WHO Guideline: Physical Activity, Sedentary Behavior and Sleep for Children under 5 Years of Age

Early childhood is a time during which a child's habits are formed and family lifestyle habits are open to changes and adaptations.

This guideline provides recommendations on the amount of time during the 24 hours of a day that young children, under 5 years of age, should spend being physically active or sleeping for their health and wellbeing.

The guideline was developed by the World Health Organization (WHO) in accordance with WHO standards. The summary was translated into German by employees of the WHO Collaborating Center at Danube University Krems (Austria).

A day consists of sleep time, sedentary time and physical activity of light, moderate or vigorous intensity. Young children should have opportunities to participate in a range of developmentally appropriate, safe, enjoyable play-based physical activities.

Die frühe Kindheit ist eine Zeit in der sich Verhaltensweisen formen und Familien für Änderungen des Lebensstils offen sind. ZIEL: Diese Leitlinie gibt Empfehlungen wie viele Stunden Kleinkinder unter 5 Jahren innerhalb von 24 Stunden körperlich aktiv sein oder schlafen sollen, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu fördern.

Die Leitlinie wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) gemäß WHO-Standards umgesetzt. Die Zusammenfassung wurde von Mitarbeiter/innen des WHO Collaborating Centres an der Donau-Universität Krems (Österreich) auf Deutsch übersetzt.

Jeder Tag besteht aus Schlafenszeit, niedrig-aktiven Phasen (Sitzen, Stehen, Liegen) und leichter, mäßiger oder kräftiger körperliche Aktivität. Kleine Kinder sollten die Möglichkeit haben, sich an entwicklungsgerechter, sicherer und spielbasierter körperlicher Aktivität zu beteiligen und nicht länger als eine Stunde am Stück von Bewegung abgehalten werden.

Published by Gesundheitswesen (Bundesverband der Arzte des Offentlichen Gesundheitsdienstes (Germany)), 2021. The guideline itself is at the source linked here.

doi.org/10.1055/a-1489-8049